Het GLI traject: twee jaar begeleiding bij leefstijlverandering in Vlaardingen
Twee jaar gecombineerde leefstijlbegeleiding: een intensief behandeljaar en een onderhoudsjaar. Individuele sessies, groepsbijeenkomsten en praktische begeleiding van leefstijlcoach, fysiotherapeut en diëtist.
Het eerste jaar staat in het teken van leren, ontdekken en bouwen. Je start met een intake en gezondheidsprofiel, gevolgd door vier individuele sessies en elf groepssessies. Je krijgt een persoonlijk beweegplan en voedingsplan op maat. Maandelijks bespreek je je voortgang, en waar nodig zijn extra sessies mogelijk.
Het tweede jaar draait om verankering en zelfregie. Je verdiept je in de thema's die voor jou het meest relevant zijn, werkt aan terugvalpreventie en borgt de nieuwe gewoontes. Met drie individuele sessies en elf groepssessies maak je stap voor stap de overgang naar een zelfstandige, gezondere leefstijl.
Thema's door het traject
Van motivatie tot zelfregie. Elk onderdeel bouwt voort op het vorige.
Start & motivatie
Doelen stellen en kennismaken
Bewegen
Veilig en haalbaar meer bewegen
Voeding
Eetgedrag en bewuste keuzes
Slaap & herstel
Hoe slaap je leefstijl beïnvloedt
Stress
Herkennen en beheersen van stress
Energie
Energiebalans en dagritme
Terugval
Oude patronen loslaten
Zelfzorg
Goed voor jezelf zorgen
Stabilisatie
Gewoontes verankeren
Na de GLI
Zelfstandig verder
Meer detail over de opbouw? Bekijk het volledige programma. Nog vragen? Lees de meest gestelde vragen of bekijk voor wie de GLI bedoeld is.